건강십훈

건강십훈 (建康十訓)

1. 소육다채 (小肉多菜) : 육식보다 채식을 3:7 정도로 ...

2. 소당다과 (小糖多果) : 설탕은 줄이고 과일 (특히 제철과일)을 많이...

3. 소염다초 (小染多醋) : 소금은 줄이고 오히려 간장이 좋다.식초를 많이....

4. 소식다작 (小食多嚼) : 조금먹고, 30번이상 씹어먹자 (아마도 입에서 없어질걸)

5. 소의다욕 (小衣多浴) : 얋은옷을 여러겹 입자...

6. 소번다면 (小煩多眠) : 번거러운마음은 가지지말고, 잠을많이자자(몇시간이라도 숙면을)

7. 소언다행 (小言多行) : 말보다 행동으로 실천을 ....

8. 소욕다시 (小慾多施) : 욕심은 적게 많이 베풀어라...

9. 소노다소 (小努多笑0 : 성질은 죽이고 많이 웃어라.

10. 소차다보 (小車多步) : 차는 될수있음 타지말고 많이 걸어라...